sobre peso y obesidad

¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?

        El sobrepeso y la obesidad se definen como: “la acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud”, una forma de medir la obesidad es con el índice de masa corporal (IMC).

                       La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad

*un aumento en el consumo de alimentos ricos en grasa, sales y azucares pero pobres en vitaminas, minerales y otros nutrientes.

*la disminución de actividad física.

Consecuencias del sobrepeso y la obesidad

                

Se pueden crear nuevas enfermedades como:

-ASMA

-CANCER.

-DIABETES.

-ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.

Prevención del sobrepeso y la obesidad

Las personas pueden:

*limitar los alimentos ricos en grasa

*aumentar el consumo de frutas y verduras

*limitar los alimentos ricos en azucares

*realizar actividad física y lograr un equilibrio energético y un peso normal.

Desde 1980 la obesidad se ha extendido en todo el mundo, en el 2010 alrededor de 43 millones de niños de menores de 5  años ya tenían sobrepeso.

Una dieta balanceada y una vida activa son importantes para mantener un peso saludable, el sobrepeso y la obesidad influye en el peso de una persona.

La obesidad y el sobrepeso se producen por el consumo de altas calorías.